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Your room should be quiet and sufficiently dark, because darkness prompts the pineal gland to produce melatonin, the hormone that regulates circadian rhythms (your 24-hour body clock).
英
美
释义
你的卧室应该很安静,而且要足够的黑,因为黑暗能刺激你的松果腺分泌出降黑素,这种激素是来管理你的24小时生理节奏的(就是你的生物钟)。(加菲猫
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