Some high index foods: glucose (glycemic index 100 out of 100) watermelon, pineapple, potatoes, waffles, bagels, bread, jelly beans, rice cakes, honey, soft drinks, and Rice Krispies.

• 还要增加蛋白质和少量脂肪（准确的说：碳水化合物与蛋白质4:1，再加一点脂肪）帮助恢复。高能量食品为葡萄糖类，例如，西瓜、菠萝、土豆、月饼、面包、软糖、米糕、蜂蜜。