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From the Shoulderstand, keeping the legs together, exhale as you slowly lower both feet to the floor behind the head.
英
美
释义
接续肩立式的动作,两脚保持拼拢,以便把脚慢慢朝头部放低,一边吐气,越低越好,最好是能让脚趾碰到地。
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